• あじのサラダ

    材料・分量

    小あじ→160g
    食塩 →2g
    白ワイン→25ml
    レモン輪切り→2枚
    玉ねぎ→120g
    食塩→少々
    トマト→120 g
    レモン汁→少々
    ピーマン→16g
    レモン(飾り)→1/2個
    パセリのみじん切り→少々
    生姜ビネグレットソース
    食酢→20ml
    油→45ml
    食塩→1.5g
    生姜汁→10g

    作り方

    1.あじを3枚におろして塩をふっておく ※あじが6cm位のものならたてに切る
    2.1.に白ワイン、レモン輪切りをつける
    3.玉ねぎを5~6mmの輪切りにしてゆでる
    4.トマトは湯むきしてあらみじんにする
    5.4.にレモン汁をまぜる
    6.ピーマンは半分に切りさらに5~6mmのせん切りにしてさっとゆでる
    7.パセリのみじん切りとソースと野菜で2.をあえる

    完成

    Posted by 栄養士さん @ 4:29 PM

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