abc簡単料理の献立レシピ

タピオカミルク

ぶどう入りタピオカミルク

高血圧の人にもお勧め、タピオカとぶどうを使ったローカロリーの健康デザートです♪

材料

• エネルギー　121kcal
• 塩分　微量

～作り方～

1. 鍋にタピオカを入れ、熱湯を注ぎ、火にかけ、煮立ったら弱火で20分ゆでえ、ざるに上げ、冷水にとりさます。
2. なべにAを入れ、よく混ぜ火をかけ、混ぜながらトロリとするまで煮る。さましておく。
3. ぶどうは皮を除く。
4. 1・2を混ぜ、器に盛りぶどうをのせる。